Teh merupakan minuman favorite dunia dari sejak dahulu kala telah digunakan oleh berbagai bangsa. Biasanya teh disuguhkan saat jamuan makan ataupun sekedar menemani saat kita santai sambil makan kudapan. Dalam secangkir teh menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kita.
1. Kafein
Kandungan kafein yang terdapat didalam teh jumlahnya lebih sedikit dibanding kafein yang terkandung dalam kopi.
2. Polifenol
Polifenol adalah sejenis antioksidan bioflavonoid yang mengandung 25 kali lebih efektif dari vitamin E dan 100 kali pada vitamin C.
3. Essential Oil
Proteinnya berperan penting dalam pembentukan aroma pada teh.
A. Khasiat teh untuk kesehatan
1. Untuk melarutkan lemak
Kandungan essential oil yang terdapat dalam teh memberikan manfaat sebagai pelarut lemak dan melancarkan pencernaan.
2. Menurunkan berat badan
Dalam sebuah studi pada tahun 2011 di Journal Obesity mengatakan bahwa ekstrak teh hijau benar-benar dapat mengganggu pembentukan lemak dalam tubuh yang dapat menambah berat badan. Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan teh hijau, sebaiknya anda merebus sendiri teh hijau ini dan hindari membeli teh hijau instan yang banyak dijual di pasaran karena banyak mengandung gula.
3. Mengurangi resiko serangan penyakit jantung dan stroke
Kandungan polifenol yang terdapat dalam teh membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan gula darah yang merupakan salah satu penyebab serangan penyakit jantung dan stroke. Selain itu kandungan flavonoid, quercetin, kaempferol dan myricetin pada teh mampu menurunkan tekanan darah dan pengerasan arteri yang berguna untuk kesehatan jantung. Sebuah studi di Belanda menemukan bahwa orang yang minum 2-3 cangkir teh hitam setiap hari dapat mengurangi resiko hingga 70% terkena serangan jantung fatal daripada orang yang tidak meminumnya.
4. Melindungi tulang
Hasil dari sebuah penelitian tentang perbandingan antara peminum teh dengan non-peminum, menemukan bukti bahwa orang yang minum teh selama 10 tahun atau lebih memiliki tulang kuat. Para peneliti berpendapat bahwa kandungan phytochemical pada teh merupakan zat yang dapat membantu melindungi tulang.
5. Mencegah kanker
Polifenol, antioksidan yang ditemukaan dalam teh memiliki efek melawan kanker. Tetapi untuk manfaat teh yang satu ini masih terus dalam penelitian untuk menguji dampak positif dan negatifnya.
6. Meningkatkan metabolisme tubuh
Teh hijau mengandung polifenol katekin yang bermanfaat untuk meningkatkan pengeluaran energi dalam tubuh karena bersifat menghangatkan tubuh (thermogenesis). Lemak yang dengan cepat teroksidasi dan sensivitas insulin membantu meningkatkan metabolisme pada tubuh.
7. Meningkatkan kesehatan gigi
Polifenol sangat efektif sebagai pembunuh bakteri pada plak yang menempel di gigi. Plak pada gigi penyebab gigi berlubang yang juga akan merimbas pada sakitnya gusi.
8. Penghilang rasa ngantuk
Seperti yang telah kita ketahui jika teh juga memiliki kandungan kafein dan dapat mengurangi rasa kantuk. Tidaklah heran jika anda mengalami sulit tidur malam karena banyak mengkonsumsi teh disiang harinya.
9. Mencegah diabetes
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 menemukan bahwa kafein dalam teh dapat membantu mengurangi resiko terkena diabetes.
10. Meningkatkan mood (Mood Booster)
Suatu penelitian menyimpulkan bahwa teh hitam benar-benar mampu mengurangi kadar hormon stress pada partisipan studi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa enam bulan mengkonsumsi teh hitam dapat menurunkan tekanan darah sistolik.
11. Melawan radikal bebas
Teh memiliki kandungan ORAC (Oxigen Radical Absorbance Capacity) yang cukup tinggi, dan ini adalah satu cara untuk menghancurkan radikal bebas yang dapat merusak DNA dalam tubuh manusia yang dapat menimbulkan penyakit jantung, kanker dan degenerasi saraf.
B. Khasiat teh untuk kecantikan
1. Rambut
Teh hijau yang di endapkan dapat digunakan untuk rambut becahaya dan sehat.
Caranya :
- Endapkan teh hijau semalaman, lalu basuhlah pada rambut keesokan harinya. Tunggu lebih kurang selama 30 menit kemudian bilas rambut menggunakan shampoo. Phatenol pada teh hijau bisa membantu mengurangi rambut rusak dan bercabang.
- Menambah intens warna rambut
Ingin mempertahankan kilau hitam rambut tanpa harus menggunakan pewarna berbahan kimia? Cobalah gunakan teh hitam, karena teh penghasil warna terbaik.
2. Wajah
- Melembabkan kulit kering
Masker dengan teh hijau adalah solusi untuk melembabkan wajah. Teh hijau mampu untuk mengecilkan pori-pori serta mencerahkan wajah
- Menghilangkan mata panda atau lingkaran hitam
Kafein yang terkandung dalam teh mampu membantu mengecilkan pembuluh darah dibawah kulit dan menghilangkan warna gelap di sekitar bawah mata akibat kurang tidur.
3. Tubuh
- Dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin dan teratur dapat terhindar dari radikal bebas yang menyebabkan timbulnya kerutan.
- Menghilangkan sunburn
Sengatan matahari dapat menyebabkan flek kemerahan pada kulit yang disebut dengan sunburn. Untuk mengurangi kemerahan pada kulit, kompres saja bagian tubuh yang terkena sunburn dengan kantung teh hijau. Jika dilakukan secara rutin, sunburn akan hilang.
- Menghilangkan bekas gigitan serangga
Untuk menghilangkan bekas gigitan serangga seperti nyamuk, cukup dengan mengusapkan teh chamomile langsung ke bekas gigitan.
- Menghilangkan bau kaki
Asam tannic dalam teh merupakan antibakteri dan antijamur sehingga mampu menghilangkan bau kaki yang disebabkan oleh keringat. Cukup merebus daun teh, dinginkan dalam wadah yang besar (baskom), kemudian rendam kaki selama 15 menit.
- Mengurangi rasa gatal setelah bercukur
Biasanya, setelah mencukur bulu kaki akan meninggalkan rasa gatal. Untuk mengatasinya, cukup dengan menekan-nekan kantong teh hitam dingin ke kaki yang gatal itu.
- Membuat warna kulit tan atau lebih gelap
Seperti halnya mewarnai rambut, menggosok kulit tubuh dengan teh hitam akan meningkatkan warna kecokelatan pada kulit.
C. Efek samping daun teh
Meskipun teh banyak memiliki manfaat, sebaiknya jangan meminum teh secara berlebihan guna menghindari efek samping yang ditimbulkan oleh teh, antara lain :
- Teh dapat menyebabkan sulit tidur di malam hari apabila anda meminumnya secara berlebihan, sebab teh mengandung kafein.
- Karena mengandung kafein, teh juga dapat mempercepat detak jantung, akan sangat berbahaya jika anda memiliki riwayat sakit jantung kronis.
- Bagi ibu hamil, mengkonsumsi kafein secara berlebihan akan berpengaruh buruk pada janin dalam kandungan.
Dengan memahami ke tiga efek samping tersebut, anda dapat merasakan manfaat daun teh yang sesungguhnya.
No comments:
Post a Comment